Pilates


Pilates ist eine sehr effektive Trainingsmethode.

Unabhängig vom persönlichen Fitnesslevel und dem Alter hilft sie den Körper neu wahrzunehmen.

 

Das klassische Mattentraining basiert auf 6 Prinzipien:

1. Kontrolle

2. Konzentration

3. Zentrierung

4. Präzision

5. Atmung

6. Bewegungsfluss

 

Durch Präzision, Regelmäßigkeit und eine festgelegte Reihenfolge der ausgeführten Übungen kräftigt Pilates die gesamte Muskulatur.

Die Gelenke werden flexibler, die Bewegungen geschmeidiger und das seelische Wohlbefinden wird gefördert.

Wer der Pilates Methode vertraut wird feststellen: SIE FUNKTIONIERT!